Низкокалорийное тесто для пирога

Если вы на диете или хотите поддерживать свою физическую форму в порядке, то низкокалорийный пирог - то, что вам нужно. Аналогичных рецептов существует большое количество, вот один из них.

Диетическая выпечка - это просто! Если вы придерживаетесь диеты, но хотели бы полакомиться вкусным пирогом — этот рецепт для вас. В нем используются овсяные хлопья, которые можно заменить даже отрубями. Для известной диеты Дюкана данный рецепт просто идеален.

Количество порций: 3-4

Простой рецепт низкокалорийного теста для пирога домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 89 килокалорий.

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 1 ч
• Количество калории: 89 килокалорий
• Количество порций: 8 порций
• Повод: На полдник

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Тесто для пирогов

Ингредиенты на десять порций

• Овсяные хлопья — 1 Стаканов
• Кефир нежирный — 1 Стаканов
• Мука — 0,5 Стакана
• Соль — По вкусу
• Сахар — 3 Ст. ложек
• Разрыхлитель — 1 Чайных ложек
• Растительное или сливочное масло — 50 Грамм
• Смородина — 1 Стакан (или любые другие ягоды)

Пошаговое приготовление

1. Смешиваем овсяные хлопья с разрыхлителем, сахаром, мукой и растительным маслом (можно положить растопленное сливочное масло).
2. Добавляем нежирный кефир. Все тщательно перемешиваем. Тесто получается интересной консистенции: оно не слишком жидкое, но и не слишком густое, так называемая золотая середина.
3. Теперь в тесто добавим ягоды. Я брала смородину. Т. к. ягоды сами по себе небольшие, я с ними ничего не делала, просто промыла и добавила целиком в тесто.
4. Застилаем форму для запекания пергаментной бумагой, выливаем в неё наше тесто для пирога и присыпаем сверху еще овсяными хлопьями. Теперь пирог можно выпекать. Я запекаю его около 40 минут при 180 градусах.